Stiu, vrei sa pui cateva kilograme in plus, esti slab si chestia asta te streseaza. Stai sa-ti explic cum am facut eu. Trebuie sa stii ca eram atat de slab incat vara purtam uneori doua tricouri ca sa par mai gras. Eram stresat si complexat. Nici la sala nu voiam sa merg, tot de rusine. Nici la strand.
Cum am facut? Mancare multa dupa 12 seara. Da, stiu, ai incercat si tu, dar n-a mers. Sigur imi spui ca asa ti-e felul si ca ai arderile bune, dar sigur nu ai mancat cinci zile din sapte dupa 12 noapte, aproape o franzela. Sigur nu. Incearca macar jumatate de an sa mananci mult dupa ora aia. Poate ca nu e sanatos, insa daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa joci pe piesa asta.
Acum, ca deja sunt in cealalta tabara, numai doua chestii sa-ti mai spun:
- e mult mai greu si necesita mai multe sacrificii sa slabesti decat sa te ingrasi. Cea mai buna metoda de slabit este asta. Nici somnul nu vine cand te gandesti cum ai infuleca doua snitele cu cartofi sau macar niste pateu cu castravete murat
- e foarte important sa nu ajungi sa trebuiasca sa slabesti. Daca n-ai vreo boala, eu zic sa te abtii din timp decat sa ajungi sa ascunzi painea prin casa. Eu am ajuns sa mananc si paine neagra. Si salata, care ar trebui sa-mi tina de foame. Pastele le mancam cu paine, ca taranii, acum incerc sa renunt. Chiar si cartofii imi soptesc ca nu merg cu painea. Si de aici am taiat. Doua felii de paine la felul 1 + felul 2?! O drama.
Related posts:
Comments: 22 Responses
Trackbacks
-
[...] Stiti care e cel mai simplu lucru pe care-l poate face oricine? Ingrasatul! Trei paini, doua inghetate, cinci kile de cartofi cu paste. Pana aici e simplu… [...]
Leave a Reply
vezi de ce nu ma agit eu?
) tocmai pentru ca in cativa ani o sa incep sa ma ingras. si daca pun acum 10 kg, peste cativa ani vor mai aparea 10, si de acolo e un drum intr-o singura directie.
Deci de cand n-am mai mancat pateu cu castravete murat. Uite cum ma faci sa-mi doresc chestii pe care nu le pot avea
O prietena de a mea are acceasi problema si acum ia ceva fiole de polen pt pofta de mancare si cica functioneaza! Pt cei ce vor sa se ingrase
Urmand acelasi program de masa am reusit sa pun pe mine 15-20 kg in 2 ani.
Si eu eram putin complexat la 60kg si 1,82 cm dar cu sandwich-urile de la miezul noptii am reusit si chiar am depasit greutatea pe care mi-o propusesem.
Cu slabitul este mult mai complicat …
Cu metoda ta pui grasime pe tine, faci burta.. de ce ar vrea cineva asa ceva?
Pentru masa musculara e simplu: (asa in mare) 4-5 mese pe zi, procentul de proteine din alimentatie mai mare ca in mod normal si exercitii anaerobe care sa stimuleze masa musculara. De aici incolo depinde de geneticul fiecaruia.
Multi vrem sa slabim …. dar sunt bune sfaturile ….
Andrei, mananc mereu seara tarziu. Nu de o jumatate de an, ci de multi ani. N-am respectat niciodata in viata mea chestia aia cu nimic dupa ora 18. Nu mai sunt tanara, nu e vorba de arderi bune si tot am 40 si ceva de kilograme. La 1.64m.
@Ana: dar banuiesc ca seara tarziu pentru tine inseamna 10-11. depinde mult si cat mai stai pana te pui la somn
sau te procopsesti cu o gastrita si te lasi si de fumat si de mancat. Si slabesti 5-6kg intr-o luna. sigurat. la mine a mers. da’ n-a fost intentionat si decat sa fi trecut prin chinurile alea mai bine alergam zilnic cate 5 km.
acu insa ma bucur sa vad ca intru intr-o fustita pe care n-am mai purtat-o de vreo 4-5 ani.
E o diferenta intre a te ingrasa sa arati bine (aka sa fii bine facut) si a te ingrasa ca un porc sa faci dita’ burta.
cel mai naspa e cand te urci pe aparat sa alergi si dupa vreo 20 min vezi ca s-au dus doar cateva sute de calorii, dupa asta te gandesti de 2 ori inainte sa mananci o felie de paine. Pare gay ca barbatii sa vb despre greutate, dar nu e, cel putin asa imi place sa cred
@Andrei: Inseamna chiar inainte sa ma bag in pat.
acum vorbeste taranul din mine, cel care mananca paste cu paine: eu mananc slanina cu varza murata la 11 sau 12 noaptea, dupa care ma pun direct la somn. te-ai speria daca m-ai vedea cat mananc indiferent de ora. si-s slab. poate iti amintesti. eu as vrea sa mai pun ceva pe mine, nu mult, asa sa fiu pe la 75 kg. momentan nu trec de 70
Pentru cei ce s-au ingrasat si sunt grasi, exista o vorba: Cand iti creste bostanul, ti se usuca vrejul.
)
Hmmm…macar sa fie asta una din problemele existentiale ale romanilor…
Eu eram foarte sigura pe mostenirea genetica, is fata lu’ tata, n-am sa ma ingras in veci,nici cand o sa raman gravida. Ei, dar am devenit sclava muncii, am renuntat la miscare, masaje, nu aveam mese regulate, mancam o singura data pe zi si atunci la ora 10 seara. Rezultatul s-a vazut, m-am ingrasat 9 kg intr-un an, nici nu mi-am dat seama
Pe cat de usor m-am ingrasat pe atat de greu a fost sa slabesc si sa revin la o forma multumitoare.
Trebuie sa spun ca dupa o criza biliara am slabit 3 kg, de restul am scapat treptat.
asta cred si eu, ca este foarte important timpul care mai ramane pana te pui la somn. daca mananci la 12 da’ te culci la 4 ca un zombie probabil ca nu o sa se schimbe nimic. daca mananci la 12 si pui cornu’-n perna la 12 si 20 atunci mancarea nu o sa se digere corect si o sa se depuna.
simple as pie
daca mananci dupa 12 , cand mananci dupa ce te trezesti ?
si eu mananc dupa 12 seara , dar dimineata cand ma scol la ora 8 – 9 nu am pofta de mancare , deci mic dejunul il servesc la 12 … cam aceiasi treaba e
@nutriday: daca vrei sa te ingrasi, n-ai nevoie de masa de dimineata (cazul meu). daca vrei sa te iei dupa carti si dupa medici sfatosi, masa de dimineata e cea mai importanta
Doamna mea radea cand m-a vazut prima data mancand paste cu paine, defapt radea cand a vazut cat mananc si cand mananc (oricand) si nu depaseam 65 de kg (la 1,78 m). Faza e ca dupa 3 ani tot nu sunt prea gras (70 de kg) insa am inceput sa pun burta si asta ma deranjeaza cel mai tare asa ca la alergat cu mine.
Sunt slab.. şi ma plac!